Tidur yang berkualitas merupakan salah satu fondasi utama kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, banyak orang mengalami kesulitan tidur akibat stres, kualitas udara yang kurang baik, hingga suasana kamar yang terasa kurang nyaman. Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, mulai dari mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur hingga menggunakan aromaterapi. Continue reading →